Pepo nie martw sie moja mama też ma kilka "koleżanek" co mogą na temat supli gadać godzinami a jakby przyszło co do czego to nie wiedzą co to gainer lub kreatyna bo im jakaś koleżanka koleżanki powiedziała że ... oraz wróciłem ze szkoły rozpykałem sobie polski dziś byłem na jednej lekcji od rana teraz czas na obiad i lenistwo
[...] W odpowiedzi wybuchło żydowskie powstanie przeciwko Rzymianom. XII legion rzymski dowodzony przez Wespazjana, a następnie jego syna Tytusa przystąpił do jego tłumienia, czego najważniejszym momentem było oblężenie Jerozolimy w 70. Miasto padło 11 września 70. Tacyt podaje, że w walkach zginęło 600 tys. ludzi. Całe miasto zostało zamienione w [...]
misworld dzięki za odwiedziny :-) Następne pomiary zrobię na czczo Wypiskę zrobię jutro, a tak w skrócie to w szkole była mała spina z dyrektorką, co do czego wylądowałam u lekarza z wychowawcą, gdzie w końcu się przyznałam że nie mogę spać od jakiegoś czasu itd. Dostałam jakiś syrop (HYDROXYZINUM). Wkurzona chciałam wrócić do domu, ale nie [...]
[...] odżywka dobić ale to kalorie pojechały mocno w górę więc zostawiłam tak z małą ilością białka. Kupiłam pierwszy i ostatni raz (chyba że na mielone - nawet nie wiem do czego to się nadaje) a jeszcze jedna w zamrażarce leży. Picie: woda 1,5 litra, melisa 1x, zielona herbata a z 6 ( jaż nawet ciężko mi je zliczyć), kawa rozpuszczalna ze [...]
[...] Ja jednak żałuję ze zeszłaś niżej z kaloriami bo boisz sie teraz drogi z powrotem, a to samo działo sie z wyższa kalorycznoscia co i teraz. Nie wiem czy to przypadek (do czego sie sklaniam) czy jednak ma cos wspólnego bo pierwszy wzrost obwodów zanotowałaś po zmniejszeniu ilosci wegli ponizej 40%. Moze chociaż zostawiając kalorie po prostu [...]
[...] tak ćwiczenia które po prostu lubimy ćwiczyć, oczywiście zaznaczam że chodzi mi o wielostawy, a nie jakieś izolujące – przecież jest tyle wersji zamienników, ale do czego dążę ? Jak nastanie stagnacja na jakimś ćwiczeniu i nie będę w stanie wciągu dwóch treningów zwiększyć kg czy repsów na nim, po konsultacji z Przeme dam zamiennik i [...]
[...] inaczej niz podchwytem robisz ruch podciagania do brody, bo jest naturalny i latwiej sie tak podnosi niz np uginajac same ramiona. TYLE ZE NIE PODNOSISZ AZ DO BRODY. Do czego zmierzam: ktos kiedys powiedzial ze pelne ruchy sa jedyna droga do celu: sily, masy, wytrzymalosci, jakiegokolwiek celu(filozofujac)...oraz krotka droga do kontuzji [...]
[...] myslala ze znow jest w ciazy na to mąz mojej kuzynki mi powiedział: wolę kobiete ktora ma duze piersi i troche brzucha niz chudzielca ktory ma orzeszki. ja chce miec do czego sie przytulic i co podotykać, mowie to z punktu widzenia facetów. jadlam akurat kawalek szarlotki i sie prawie zadlawilam chyba wiekszosc kobiet ma w glowie urojone ze [...]
[...] :-) Ja tam nie zaprzecze ze Euro to polska impreza lle UEFA ale kazde zawody sportowe to komercja jednak ---- juz z niecierplwoscia czekam na Olimpiade to to odpiero jest KOMERCJa , tych tutaj trudno by bylo nie ogladac i ignorowac.Najzdrowiej byloby wogole wurzucic TV z domu, bo wszystko jest komercja.... tylko do czego to prowadzi ???/
[...] nadzieje ze do lipca-sierpnia uda mi sie jako taka sylwetke osiagnacTreoche sie rozpisałem...ale krótko mówiac miałem doła jak**** i załamke co spowodawało braku checi do czego kolwiek i tym samym znowu fat wrócił i musze zaczynac od nowa;/ a teraz zaległe wpiski z treningów Tydzień 26, Dzień 78 treningowy 5B ZESTAW B: 1 SKOKI DOSIEZNE: 1 [...]
[...] się i wyglądają OK, mimo że nic nie robią i się obżerają. A jeżeli się czepiają, to zawsze sobie myślę, że nie można porównywać braku pracy nad sobą z ciężką pracą nad sobą, która wymaga samodyscypliny i wyrzeczeń. Kurde, jakby przyszło co do czego to po 3 dniach sruuu zaparcie złamane u takich osób. Więc Hasa, głowa do góry i olać coś takiego.
Czyli pewnie zle wpisalem dane w tym kalkulatorze... A co do kalorii, to uwzgledniac te 2700 czy zaokragilc do 3000kcal ze wzgledu na to, ze musze nadrobic mase? I do czego potrzebne jest mi obliczanie kalorii? Jak proboje ulozyc diete (to chyba najtrudniejsza czesc calosci :D), to zwracam uwage na gramy np. bialka a nie na kalorie. Czy i tu sie [...]
[...] zredukowania , ale chciałabym teraz aby troszkę podrasować ciało. Żeby ciało się mocno ujędrniło i popracować nad brzuchem i pośladkami. Potrzebny mi bat i twarda ręka do czego się przyznaje. Ambicje są , chęci również więc czego chcieć więcej ;-D Ćwiczę w domu , mam pracę zmianową więc treningi rozłożone w różnym czasie i w różne dni. Praca [...]
[...] służył dużą ilością merytorycznych informacji, na bieżąco korygował błędy w diecie/technice, rozwiewał wszelkie wątpliwości, nie omieszkał też wspomnieć parę razy, dlaczego zalewa go krew podczas oglądania mojej techniki wykonywania ćwiczeń. Słowem: dobrze pełnił rolę mózgu projektu. 3. Czy prowadzący potrafił wpłynąć na Twoją motywację? [...]
tu ciezar do kazdego cwiczenia inny, nie spiesz sie nie ma do czego, dobierasz taki by wykonac tecnicznie poprawnie 12 powtorzen w ciagu , przerwy jak najkrótsze, lapiesz oddech pare sekund i ciagniesz dalej Podciaganie jezeli nie masz rzeczywiscie mozliwosci podstawienia jakiegos podwyzszenia by moc byc na wyskokosci ze dotykasz palcami stop [...]
Didek. Ale tak serio. Do czego ci się tak pali? Czemu nie dasz sobie czasu czegoś zbudować? Czego zbudować? Bo średnio rozumiem. pewnie chodziło o mięśnie zbudowałeś w ogóle coś? 1500kcal to mi się kojarzy z minnesota starvation i 5% BF
[...] planujesz redukcje na święta i nowy rok?;-) Nie piszę, że to będzie pikuś :-) Wiem, że będzie ciężej, że trzeba będzie ciąć, dokładać treningów itp. Więc ważne, żeby było z czego ciąć i do czego dokładać A tak naprawdę to to co robię teraz nie męczy mnie psychicznie zupełnie. Czuję się mentalnie dużo lepiej niż nie trzymając diety, kiedy ciągle [...]
Gainer 2
